La dieta del buen rollo

La vitamina B1, conocida como tiamina, es la vitamina del ánimo y para no sentirnos con bajón y desanimados, nada mejor, que tomar alimentos ricos en tiamina (jamón serrano, frutos secos, lácteos, y otros…).

 

Según el biólogo Agustín Herrera, si consumimos alimentos ricos en esta vitamina, sin pasarse eh!, ya sabemos… dieta equilibrada, nuestro sistema nervioso funcionará mejor y tendremos una actitud mental positiva.

 

Si notas que tu irritabilidad ha aumentado, te sientes con fatiga, las piernas se te adormecen y no se te pasa el mal "rollito", hay que aumentar la dosis de esta vitamina.

Fuente :http://www.publico.es/ciencias/432044/la-dieta-del-buen-rollo